Voici alors le principe d’une course en relais mixte par équipe de 2

1. Composition de l’équipe

• Chaque équipe est composée de 2 coureurs : 1 femme et 1 homme.

• Les deux se partagent la distance totale de la course.

 2. Déroulement de la course

• Le premier coureur (homme ou femme, selon le choix de l’équipe) prend le départ.

• À la fin de son parcours, il passe le relais à son partenaire dans une zone prévue au rond point de la médiathèque (en lui donnant un témoin équipé d’une puce).

• Le deuxième coureur part à son tour pour parcourir la deuxième moitié du parcours.

• Les deux coureurs terminent ensemble la 3ème boucle

• Le temps total de l’équipe correspond au temps écoulé du départ du premier coureur à l’arrivée des 2 coureurs.

 3. But de l’épreuve

• L’objectif est d’être l’équipe la plus rapide à terminer la distance complète.

• La coopération et la stratégie sont importantes : chaque coureur doit gérer son effort pour donner le relais dans de bonnes conditions.

Exemple

• Relais mixte 3,3 x 3,3km :
  → la coureuse fait le premier 3,3 km,
  → puis le coureur fait le second 3,3 km.
  → puis les 2 coureurs terminent ensemble la dernière boucle de 3,3 km.
  → Le chronomètre ne s’arrête qu’à l’arrivée des deux coureurs.